米国で人気の"DASHダイエット"がおススメな理由とは?

こんにちは。motocampers.net(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 最近、このblog内の「健康と運動(ダイエット)に関する記事」を読んでくれる方が多くなってきました。 もともと、キャンプとバイクツーリングの記事をメインにしていたんですが、健康や運動、ダイエットも本気で取り組んでいるので、めっちゃうれしいです。   ボクは、ダイエットをはじめたばかりのころは、「ダイエットとはやせること」と単純に考えていたんですけど、続けていくうちに「ダイエットとは健康的な体を ...

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今年こそ はじめよう!バイクでツーリングキャンプ!!【準備編】

こんにちは。motocampers.net(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 全国津々浦々、北は北海道宗谷岬から南は九州佐多岬まで、バイクで走り回ってキャンプすること早ウン年。 まだまだベテランとは言えませんが、けっこういい感じで慣れてきました。 職場の同僚の間で、ツーリングとかキャンプの話題になると、「バイクでツーリングしながらキャンプしてみたいんだけどな~」っていう方も意外と多い。 みなさんの中にも、同じように思いつつも、いまだ最初の一歩を踏み出せていない方もいるでしょう。 ...

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【レビュー】快適キャンプは睡眠から。スリーピングマットめちゃ重要

こんにちは。管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 ボクがキャンプをはじめたとき、テントとか寝袋のような、必須ともいえるギア(道具)から買い集めました。 当たり前っちゃあ、当たり前ですね。 その後、あれも欲しい、これも欲しいと、物欲はとどまるところを知らず、けっこうなキャンプ用グッズを買い集めてしまいました(笑) この辺は、共感してくれる方も多いはず。 そんな中、「これは別になくてもいいんじゃないかなあ」って思っていたけど、いざ買ってみたら、めちゃくちゃ役に立って、「これは最初のうちに買っておけばよかっ ...

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コエンザイムQ10が老化の元 活性酸素の発生を抑える!

こんにちは。motocampers.net(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 最近、このblog内の「健康と運動(ダイエット)に関する記事」を読んでくれる方が多くなってきました。 もともと、キャンプとバイクツーリングの記事をメインにしていたんですが、健康や運動、ダイエットも本気で取り組んでいるので、めっちゃうれしいです。   ボクのようなアラフォー、アラフィフになると、口から出るよく言葉が「疲れた」です。 とくに疲れることをしていなくても、疲れてしまうのが中高年なんです ...

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糖質はなぜ太るのか?正しい糖質ダイエットのやり方とは?

こんにちは。motocampers.net(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 ここ数年は、さまざまなダイエット方法の中でも「炭水化物(糖質)制限ダイエット」が一番人気のように感じています。 あなたも一度は試そうと思ったことがあるんじゃないですか? ただ、ボクの職場の同僚の間では、糖質ダイエットがうまくいったっていう話は聞かないんです。 「具合が悪くなって途中でやめた」 「一時期は痩せたけど、リバウンドして前より増えた」 な~んて感想はよく聞くんですけどね。 なぜ、糖質制限ダイエッ ...

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プロテインスコアとアミノ酸スコアの違いって知ってる?

こんにちは。motocampers.net(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 最近、このblog内の「健康と運動(ダイエット)に関する記事」を読んでくれる方が多くなってきました。 もともと、キャンプとバイクツーリングの記事をメインにしていたんですが、健康や運動、ダイエットも本気で取り組んでいるので、めっちゃうれしいです。   さて、良質のたんぱく質食品を探すと、「アミノ酸スコア」などと書かれていて、100とか75とかの数字が表示されているのを見たことがありませんか? 同 ...

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ヨーヨーに気をつけて!ダイエット後のリバウンドが健康を害する!

こんにちは。motocampers.net(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 最近、このblog内の「健康と運動(ダイエット)に関する記事」を読んでくれる方が多くなってきました。 もともと、キャンプとバイクツーリングの記事をメインにしていたんですが、健康や運動、ダイエットも本気で取り組んでいるので、めっちゃうれしいです。   ダイエットをしていると、「1か月で10kgぐらい減ってくれないかな」な~んて思うことってありますよね。 でもね、短期間での体重の増減は、めちゃくち ...

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【動画紹介】Let's 太って痩せるダイエット

こんにちは。motocampers.net(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 最近、このblog内の「健康と運動(ダイエット)に関する記事」を読んでくれる方が多くなってきました。 もともと、キャンプとバイクツーリングの記事をメインにしていたんですが、健康や運動、ダイエットも本気で取り組んでいるので、めっちゃうれしいです。   さて、筋力トレーニグやダイエットをしている方、なにか参考にしているモノってありますか? youtube?note?それともBlogとかでしょうか。 ...

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ぐっすり眠って睡眠負債を返済。睡眠の質を上げる6つの方法

こんにちは。motocampers.net(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 最近、このblog内の「健康と運動(ダイエット)に関する記事」を読んでくれる方が多くなってきました。 もともと、キャンプとバイクツーリングの記事をメインにしていたんですが、健康や運動、ダイエットも本気で取り組んでいるので、めっちゃうれしいです。   さて、ボクが社会人になった頃、「24時間戦えますか」というキャッチコピーのCMがはやってました。 当時は、仕事は徹夜してナンボみたいな雰囲気でした ...

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睡眠負債を解消!よく眠れる民間療法5+1

こんにちは。motocampers.net(モトキャンパーズ)管理人の晴れろGO!こと、ハレロゴです。 最近、ボクの趣味のひとつである「健康と運動(ダイエット)に関する記事」を読んでくれる方が多くなってきました。 もしかしたら、「このblogは、健康や運動、ダイエットに関する記事がメインなのかな?」って思われてるかも。 いちおう、メインは、キャンプとバイクツーリングなんですよ(笑)   さて、みなさん、十分な睡眠はとれていますか? ボクは、以前は平均すると睡眠時間5時間以下だったんですけど、美容 ...

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